Föreningen arbetar med Svensk Gymnastiks utvecklingsmodell som grund där varje stadie beskriver träningsupplägget, vilket uppdrag ledaren har samt vad gymnasterna erbjuds.
Dessa steg finns för att erbjuda utövarna möjlighet att satsa lite mer på sin gymnastik och lära sig att träna gymnastik. Gymnasterna får testa på tävlings- eller uppvisningsmoment på lokala arrangemang om de så önskar.
Verksamheten bygger på att träningarna ska vara roliga, spännande och utmanande.
Det påbörjas en tydligare inriktning, parallellt med de grundmotoriska färdigheterna, mot inlärning av gymnastikspecifika liksom idrottsliga färdigheter samt fortsatt grundläggande samt allsidig styrka.
Träna på att träna -
Detta steg ger gymnasterna möjlighet att specialisera sig i en eller flera discipliner. Gymnasterna får testa på tävlingsmoment i första hand på lokala arrangemang men även på regional nivå.
Verksamheten bygger på att träningarna ska vara varierande och utmanande och att de ska bedrivas i mer organiserad form men att ha roligt är fortfarande viktigt och resultaten står inte i centrum.
Det påbörjas under lekfulla formen en inlärning och utveckling av mer komplexa övningar och detta går hand i hand med en fysisk förberedelse (styrka, flexibilitet, uthållighet).
Träna och tävla -
Dessa steg erbjuder utveckling i en utvald disciplin. Gymnasterna tävlar främst på regionala tävlingar men även på riksnivå.
Verksamheten bygger på att träningarna via utmaningar i och variation ska anpassas efter gällande tävlingsstrukturer och regler. Ju längre upp i tävlingsstegen gymnasten kommer desto mer fokus hamnar på att träningarna har en mer individuell anpassning för respektive gymnast vad gäller träningsupplägg och övningsval.
Mer komplexa övningar blandas med styrka, flexibilitet, uthållighet och till viss del perfektion av utförandet.
